Dokładnie, wiórów jeszcze nie ma :) Ale miejmy nadzieje, że będą. Ostatnie dni jakoś nieco forma sie pogorszyła, strasznie duzo pracy, duzo stresu, malo snu. Teraz wchodzę na 4 dni niskich węgli, a później 1 dzieł ładowania. Aktualne 4 dni to rozkład makro: 300g białka 150g węglowodanów 50g tłuszczu Później ładowanie 300g białka 500g węglowodanów [...]
Dzisiejszy trening którym zrobiłem Plecy i Przedramiona mnie zamordował, mam nadzieje że forma szybko wróci... więc tak : Rozgrzewka : 4x15 - Wiosło w opadzie z hantelką 10kg 15 minut jazdy rowerem na miejsce treningu ok 4-5km (spokojne tempo) Trening właściwy : 4x12 - Podciąganie Nachwytem Szeroko 4x10 - Podciąganie Nachwytem Na szerokości [...]
3 dzień masy. Oczywiście jak zawsze mega szczęśliwy i pozytywnie nastawiony:)! Trening: łapy + łydki. Cardio: 30 min Forma z dzisiejszego dnia. Narazie w miarę sie trzyma. Muszę podbić kcal bo chodzę mega glodny. Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy nałóg [...]
3 dzień masy. Oczywiście jak zawsze mega szczęśliwy i pozytywnie nastawiony:)! Trening: łapy + łydki. Cardio: 30 min Forma z dzisiejszego dnia. Narazie w miarę sie trzyma. Muszę podbić kcal bo chodzę mega glodny. Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy [...]
Monohydrat najlepiej przebadana forma kreatyny od kilkunastu lat, rodzice i tak widzą lepiej na Twój artykuł znajdą inne które powiedzą że to złe czy nawet lekarz im w przychodni powie że to sterydy.
zmienilibyśmy na proponowaną formę treningu- ta rozpiska o którą pytasz jest bowiem nieadekwatna w tym momencie... a i ogolnie jakby po jakimś czasie ta forma treningu już była właściwa dla Ciebie to wymagałaby ona dość sporych zmian, nie brałbym jej- tak czy owak- pod uwagę...
Dzięki Tomku. Może kiedyś się skuszę jeszcze na start w Ifbb. Teraz przeżywam piekło. Ledwo żyje Ale forma się poprawia. /SFD/Images/2015/4/21/6357551ea79748e09fd29630d15256c2.jpg
Dzięki Tomku. Może kiedyś się skuszę jeszcze na start w Ifbb. Teraz przeżywam piekło. Ledwo żyje Ale forma się poprawia. /SFD/Images/2015/4/21/427a0f91d83c4601b904d2b32fa65a0a.jpg
pamietam jeszcze jak zalozyles swój pierwszy temat na SFD i niektórzy pisali zebyś dał sobie spokój i 'olał' ten sport... to chyba najwieksza motywacja zeby pokazać innym, jak bardzo mogą sie mylić.. forma konkretna :) Powodzenia w dalszym progresie !
nie kumam dlaczego plany A i B robiłeś częściej niż plan C...po co dysproporcje sobie robić już na wstępie? Zrób dwa plany, nie ważne czy fbw czy jakaś forma dzielonego. Weź po 1,max dwa ćwiczenia z tych co wypisaleś w pierwszym poscie na duze partie i po 1 na małe partie PS: Z ciekawosci, ile masz ciężaru/
Cieszę się, że wreszcie zobaczę Juve w półfinale :-) Jednak z formą to kiepsko widzę awans do finału. Pozostanie cieszyć się kolejnym scudetto i może pucharem. Ale oby zrobili jeszcze psikusa np Realowi :)
a ja nigdzie nie pojde.... przedwczoraj kobita namowila mnie zeby jednak pojechac do szpitala i paluch zlamany w dwoch miejsach.. takze forma szykuje sie wybitna....
No właśnie zależy mi bardzo. Sama nie wiem czemu. Może coś w stylu syndromu sztokholmskiego. Lato idzie, forma się robi to będę se jeździć nad jezioro sama albo na basen :-D
[...] niezależnie od jego pozycji w rankingu. No i może włodarze UFC liczą na to, że pod ich adresem nie będą już rzucane oskrażenia o niesprawiedliwe traktowanie zawodników, skoro odebrało pas #1 P4P. No i ciekawi mnie bardzo jak będzie prezentować się forma Cormiera. Do gali pozostało niewiele czasu a Daniel niekoniecznie musi być "na chodzie"
Jak formę przetrzymasz to na święta nie będziesz musiał choinki szukać- Ada dorysuje Ci kilka bombek na plecach :D Forma kozak. Widzimy się w weekend ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem, ale tu chodziło o bardzo ogólną definicję dopingu, skutki uboczne były podane tylko przykładowe, a jeśli chodzi o szkodliwość, ankieta to za krótka forma żeby wypisywać po kolei które środki są szkodliwe a ktore nie i chodziło o Twoje własne zdanie czy uważasz, że jest szkodliwy. Zmieniony przez - kamilson6 w dniu 2015-04-30 19:17:00
Dobra forma ;-) Sam chciałbym tak wyglądać %-) Dzięki :-) Nie przesadzaj- jesteśmy na bardzo podobnym poziomie wytrenowania :-)) Ale tylko na chwilę obecną :)) }:-( Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-03 10:22:11